Higiene y cuidado personal para niños - montessori Momers

July 12, 2024

La higiene y el cuidado personal son aspectos fundamentales para mantenernos saludables y promover el bienestar en nuestra vida diaria. Vamos a explorar juntos la importancia de la higiene personal, las prácticas adecuadas y cómo podemos enseñar estos hábitos a los niños desde una edad temprana.

Importancia de la higiene y cuidado personal

La higiene personal se refiere a las prácticas que realizamos para mantener limpio nuestro cuerpo y prevenir la propagación de enfermedades. Incluye cuidados básicos como lavarse las manos y los dientes, bañarse regularmente, mantener el cabello limpio, y cortarse las uñas.

Prácticas de higiene personal

Lavado de manos

Lavarse las manos es una de las formas más efectivas de prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades. Deberíamos lavarnos las manos:

  • Antes de comer o manipular alimentos.

  • Después de ir al baño o cambiar pañales.

  • Después de toser, estornudar o sonarse la nariz.

  • Después de jugar al aire libre o con mascotas.

Pasos para lavarnos las manos:

  1. Moja tus manos: Abre el grifo y moja tus manos con agua corriente limpia. Asegúrate de que el agua no esté demasiado caliente para no quemarte.

  2. Aplica jabón: Aplica suficiente jabón en tus manos. Puedes usar jabón líquido o en barra. Frota las palmas de las manos, el dorso, entre los dedos y debajo de las uñas.

  3. Frótate las manos: Frota tus manos vigorosamente durante al menos 20 segundos. Asegúrate de cubrir todas las superficies, incluyendo las muñecas y los dedos.

  4. Enjuaga: Cierra el grifo mientras te enjabonas las manos para evitar desperdiciar agua. Enjuaga bien tus manos con agua corriente para eliminar completamente el jabón y los gérmenes.

  5. Seca tus manos: Sécate las manos con una toalla limpia o una toalla de papel. Si es posible, evita el secado con aire, ya que puede dispersar los gérmenes.

  6. Cierra el grifo: Usa la toalla de papel para cerrar el grifo y evitar el contacto directo con las manos recién lavadas.

Es importante recordar que no debemos dejar el agua corriendo mientras nos lavamos las manos para evitar desperdiciar este recurso tan importante. Lavarse las manos adecuadamente es una forma efectiva de proteger nuestra salud y la de los demás al prevenir la propagación de gérmenes y enfermedades.

Cuidado dental

Cepillarse los dientes al menos tres veces al día y usar hilo dental diariamente ayuda a prevenir la caries dental y mantener encías saludables.

Pasos para cepillarnos los dientes:

  1. Prepara el cepillo y la pasta dental: Coloca una pequeña cantidad de pasta dental en el cepillo. Asegúrate de usar una pasta dental que contenga flúor para proteger tus dientes contra las caries.

  2. Moja el cepillo: Moja el cepillo de dientes con agua corriente limpia.

  3. Cepilla tus dientes: Coloca el cepillo en un ángulo de 45 grados respecto a las encías. Cepilla suavemente haciendo movimientos cortos y circulares. Asegúrate de cepillar todas las superficies de tus dientes: la parte frontal, la parte trasera y la parte superior donde masticas.

  4. Cepilla la lengua y el paladar: Después de cepillar tus dientes, usa el cepillo para limpiar suavemente la lengua y la parte superior de la boca (paladar).

  5. Enjuaga: Enjuaga bien tu boca con agua, asegurándote de eliminar toda la pasta dental y los restos de comida.

  6. Limpia el cepillo: Después de cepillarte, enjuaga bien el cepillo de dientes y guárdalo en un lugar limpio y seco, con las cerdas hacia arriba para que se seque correctamente.

  7. Usa hilo dental: Además del cepillado, es importante usar hilo dental al menos una vez al día para limpiar entre los dientes donde el cepillo no puede alcanzar.

  8. Visita al dentista: No olvides visitar al dentista regularmente para chequeos y limpiezas profesionales.

Cepillarse los dientes correctamente al menos dos veces al día, por la mañana y por la noche, es fundamental para mantener una buena salud bucal y prevenir problemas como las caries y enfermedades de las encías.

Baño regular

Baños o duchas regulares ayudan a eliminar la suciedad, el sudor y los gérmenes del cuerpo, manteniéndonos limpios y frescos.

Pasos para bañarnos:

  1. Prepara todo lo necesario: Reúne tus artículos de baño como jabón, champú, acondicionador si lo usas, una esponja o paño de baño, y una toalla limpia.

  2. Regula la temperatura del agua: Asegúrate de que la temperatura del agua sea cómoda, ni muy caliente ni muy fría, para evitar quemaduras o incomodidades.

  3. Moja tu cuerpo: Entra en la ducha o la bañera y moja todo tu cuerpo con agua.

  4. Aplica jabón y champú: Aplica jabón en una esponja o paño de baño y frota suavemente todo tu cuerpo para limpiar la piel. Usa champú para lavar tu cabello, asegurándote de enjuagar bien para eliminar el jabón y el champú.

  5. Lávate la cara y otras partes del cuerpo: Usa jabón suave para lavar tu cara y asegúrate de lavar otras partes del cuerpo como las axilas, las manos, los pies y cualquier otra área que necesite limpieza.

  6. Enjuaga: Enjuaga todo tu cuerpo y tu cabello completamente con agua limpia hasta que no quede jabón ni champú.

  7. Seca tu cuerpo: Sal de la ducha o la bañera con cuidado y sécate suavemente con una toalla limpia. Asegúrate de secar bien todas las áreas, especialmente entre los dedos y debajo de los brazos.

  8. Cuida tu piel y cabello: Si usas acondicionador, aplícalo después del champú y enjuaga bien. Después de bañarte, puedes usar loción o crema hidratante para mantener tu piel suave e hidratada.

  9. Limpia el área de baño: Después de terminar, asegúrate de limpiar cualquier exceso de agua y mantener el área de baño ordenada.

Cuidado del cabello y uñas

Mantener el cabello limpio y cepillado regularmente ayuda a prevenir la acumulación de suciedad y grasa. Cortarse las uñas regularmente ayuda a prevenir la acumulación de gérmenes debajo de ellas.

Actividad Montessori: Crear un cartel de higiene personal

Materiales necesarios:

  • Cartulina grande.

  • Marcadores de colores.

  • Imágenes o recortes de revistas de prácticas de higiene personal.

Instrucciones:

  1. Conversa con los niños sobre la importancia de la higiene personal y las prácticas adecuadas.

  2. Invita a los niños a dibujar o pegar imágenes que representen diferentes prácticas de higiene en la cartulina grande.

  3. Usa los marcadores para etiquetar cada imagen con el nombre de la práctica correspondiente (ej. "Lavarse las manos", "Cepillarse los dientes", etc.).

  4. Cuelga el cartel en un lugar visible como recordatorio para practicar buenos hábitos de higiene.

Si necesitas una imagen para utilizar como recurso visual en casa, aquí te dejo un recurso gratuito: